En resumen: en las primeras seis semanas después del parto, el cuerpo se está recuperando: los loquios (el sangrado posparto) son al principio abundantes y van disminuyendo poco a poco; el periné o la herida de la cesárea cicatrizan, y hacia el tercer o cuarto día sube la leche y los pechos se llenan. Sobre todo necesitarás compresas posparto muy absorbentes (nunca tampones), braguitas posparto cómodas, productos para cuidar el periné con suavidad y para el cuidado del pecho.
Autora: Eva Birsa, madre y cofundadora de Evitas · Actualizado: 27/9/2026
Cuando preparamos la bolsa del hospital y el equipamiento del recién nacido, es fácil olvidarse de una misma. En esta guía reunimos qué le ocurre al cuerpo durante el posparto (cuarentena) según fuentes sanitarias oficiales, una lista de artículos con cantidades orientativas, y las señales ante las que no conviene esperar.
Qué le pasa al cuerpo en las primeras 6 semanas después del parto
Loquios (sangrado posparto)
- Después del parto, ya sea vaginal o por cesárea, sangras por la vagina. El sangrado es bastante abundante al principio, y después se va volviendo más marrón y disminuyendo hasta desaparecer. Según el NHS, normalmente cesa entre las 6 y las 8 semanas, aunque puede durar más.
- Utiliza compresas posparto o compresas normales, nunca tampones, al menos hasta la revisión al final del puerperio, ya que los tampones podrían aumentar el riesgo de infección (NHS).
- Durante las tomas puedes notar unos retortijones parecidos a los de la regla (entuertos), y en esos momentos el sangrado puede aumentar un poco.
- Cambia la compresa con frecuencia y lávate las manos antes y después de hacerlo.
Periné y puntos
- Los puntos de un desgarro o una episiotomía suelen cicatrizar en aproximadamente un mes, y el dolor remite en su mayor parte en 2-3 semanas (NHS).
- Lava la zona cada día con agua tibia limpia y sécala dando toques suaves, sin frotar. Límpiate siempre de delante hacia atrás.
- Si sientes escozor al orinar, puedes verter agua tibia suavemente sobre la zona mientras orinas y después; también ayuda beber suficiente agua (NHS).
- El frío, por ejemplo hielo o una compresa fría envuelta en una toalla, puede aliviar el dolor y la inflamación (NHS).
- Según el NHS, los ejercicios de suelo pélvico pueden ayudar a la cicatrización y aliviar la zona de los puntos.
Después de una cesárea
- Limpia la herida cada día y sécala bien. Los puntos no reabsorbibles o las grapas suelen retirarse a los 5-7 días (NHS); en España, esto suele hacerlo la matrona o el personal de enfermería del centro de salud.
- También después de una cesárea hay loquios: usa compresas, nunca tampones.
- Evita levantar peso y los esfuerzos físicos intensos durante unas 6 semanas; consulta con tu médico cuándo puedes volver a conducir o a hacer ejercicio.
- Elige ropa interior de talle alto, que no presione la cicatriz.
Pechos y subida de la leche
- Hacia el tercer o cuarto día, los pechos pueden notarse tensos y sensibles, porque empieza la producción de leche (NHS).
- Unos pezones doloridos o agrietados suelen indicar que hay que corregir el enganche; pide ayuda a tu matrona, al personal de enfermería o a una asesora de lactancia.
- Si el pecho está caliente, dolorido, hinchado o duro, el NHS recomienda seguir dando el pecho y enfriar la zona (por ejemplo, con una compresa fría 10 minutos cada hora). Si no mejora en 12-24 horas o tienes fiebre, llama a tu médico.
Emociones y descanso
Unos días después del parto, muchas madres se sienten decaídas, ansiosas o irritables (la llamada «tristeza posparto» o baby blues). Según el NHS, esto suele pasar en 2 semanas. Si estos sentimientos duran más, empeoran, o te cuesta mucho llevarlo, pide ayuda.
Revisiones después del parto
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos 24 horas de atención tras el parto en el hospital, además de al menos tres revisiones posparto en las primeras seis semanas. En España, la matrona hace seguimiento en las primeras semanas (a veces con visita a domicilio, según la comunidad autónoma), y hacia el final del puerperio (aproximadamente a las 6 semanas) toca la revisión con el ginecólogo. La asociación estadounidense de ginecología (ACOG) también describe la atención posparto como un proceso continuo, no como una única revisión puntual.
Lista: qué necesitas después del parto
Las cantidades son solo una referencia práctica nuestra, no una recomendación médica: cada sangrado posparto es distinto. El NHS recomienda llevar al hospital dos paquetes de compresas muy absorbentes. Encontrarás todo lo siguiente en las colecciones cuidado posparto y compresas y apósitos.
| Producto | Para qué | Bolsa del hospital | En casa (primeras semanas) |
|---|---|---|---|
| Compresas posparto Night | Compresas largas (38 cm) y muy absorbentes para los primeros días, cuando el sangrado es más abundante; la cinta adhesiva las sujeta a las braguitas de malla. | 1-2 paquetes (10 uds.) | 1 paquete para las primeras noches |
| Braguitas posparto 2 en 1 con compresa (S/M, L/XL) | Braguita y compresa en una sola pieza; según el fabricante, absorben hasta 400 ml. El talle alto no presiona la cicatriz de la cesárea, y se rasgan por el lateral para quitarlas. | 1 paquete (5 uds.) | opcional, para las noches |
| Braguitas posparto de malla (S/M, L/XL) | Transpirables, sin costuras, de talle alto; sujetan compresas grandes y se lavan a mano. | 2 paquetes (4 uds.) | las mismas, ya lavadas |
| Compresas más finas con alas Day y Night | Cuando el sangrado disminuye: 2,2 mm de grosor, 4 alas; la Night mide 42 cm de largo, pensada para dormir tumbada. | – | 2-4 paquetes |
| Botella para lavado del periné | Para verter agua tibia mientras orinas y después; 500 ml, boquilla larga y plegable (17 cm) para no tener que agacharte. | 1 unidad | la misma |
| Compresa posparto con efecto frío | El efecto frío se activa al presionar, sin necesidad de congelador; además absorbe (hasta 250 ml). Es un producto sanitario: úsalo siguiendo las instrucciones. | 2-3 unidades | según necesidad |
| Compresas de gel frío-calor para posparto + fundas higiénicas | Reutilizables: frías para el periné, las hemorroides o la cicatriz; calientes para los entuertos (según el fabricante). Incluyen 12 fundas de un solo uso. | – | 1 kit + fundas |
| Empapador multiusos 90 × 60 cm | Protege la cama por la noche; más adelante también sirve para cambiar al bebé. | 2-3 unidades | 1 paquete |
| Crema de lanolina para los pezones | Lanolina al 100 % apta para contacto (7 g); según el fabricante, no hace falta retirarla antes de la toma. | 1 unidad | la misma |
| Discos de lactancia desechables | Absorben las pérdidas de leche; cada uno viene envasado por separado. | 1 paquete | reponer según se gasten |
| Discos hidrogel con lanolina | Enfrían y protegen los pezones doloridos entre tomas (producto sanitario). | opcional | si surgen molestias |
| Compresas frío-calor para el pecho | Frías cuando los pechos están tensos; calientes, según el fabricante, antes de la toma o de sacarte leche, para facilitar la salida. | – | 1 kit |
Además: 5-6 braguitas cómodas, 2-3 sujetadores de lactancia, un pijama que se abra por delante, una botella de agua y alimentos ricos en fibra (fruta, verdura, cereales integrales), ya que la primera deposición después del parto puede resultar incómoda. Encontrarás más opciones de lactancia en las colecciones lactancia y discos de lactancia (¿lavables o desechables?), y toda la gama de la marca en la colección Canpol babies.
Pezoneras: solo con supervisión profesional
Las pezoneras de silicona (tallas S y M/L) pueden proteger temporalmente unos pezones muy doloridos, pero no resuelven la causa, que a menudo es un mal enganche. Utilízalas siempre tras consultarlo con tu matrona o con una asesora de lactancia.
Cuándo acudir de inmediato al médico o a la matrona
El NHS y otras fuentes sanitarias señalan las siguientes señales, ante las que debes contactar de inmediato con tu matrona, el personal de enfermería o tu médico; ante un sangrado muy abundante, dolor en el pecho o dificultad para respirar, llama al 112:
- sangrado vaginal repentino o muy abundante, posiblemente con mareo o palpitaciones;
- expulsión de coágulos de sangre grandes;
- fiebre alta (más de 38 °C), abdomen sensible o dolorido;
- loquios con mal olor;
- dolor, hinchazón o enrojecimiento en la pantorrilla de una pierna;
- dolor en el pecho o dificultad para respirar;
- dolor de cabeza intenso, alteraciones de la visión o vómitos;
- la herida del periné o de la cesárea está cada vez más roja, hinchada, dolorida o supura pus;
- un pecho caliente y dolorido, con fiebre que no mejora en 12-24 horas;
- pensamientos de hacerte daño a ti misma o al bebé: busca ayuda de inmediato.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto duran los loquios después del parto?
Normalmente unas semanas: al principio son abundantes y rojos, después se vuelven más marrones y cada vez más leves. Según el NHS, suelen cesar en 6-8 semanas, aunque pueden durar más. La mucosa uterina tarda, en general, entre 6 y 7 semanas en regenerarse por completo.
¿Cuántas compresas posparto necesito?
Para el hospital, el NHS recomienda dos paquetes de compresas muy absorbentes. Para las primeras semanas en casa, ten previstos algunos paquetes más de compresas más finas, ya que el sangrado va disminuyendo poco a poco.
¿Cuándo puedo volver a usar tampones?
El NHS recomienda esperar a usar tampones hasta después de la revisión posparto al final del puerperio, ya que antes podrían aumentar el riesgo de infección.
¿Braguitas de malla o 2 en 1?
Las braguitas de malla son lavables y sujetan una compresa aparte, así que las combinas con compresas según necesites. Las braguitas 2 en 1 ya incorporan la compresa y son prácticas para las primeras noches o después de una cesárea. Muchas madres usan ambas.
¿Cómo puedo aliviar el dolor del periné?
Ayudan el frío (siempre envuelto en un paño o una funda), verter agua tibia mientras orinas, ventilar la zona, los ejercicios de suelo pélvico y los analgésicos que te indique tu médico. Si el dolor no mejora o va a más, pide que te revisen la herida tu matrona o tu médico.
¿Cuándo toca la revisión con el ginecólogo tras el parto?
La revisión posparto con el ginecólogo suele hacerse al final del puerperio, unas 6 semanas después del parto. Ante cualquier señal de alarma (ver arriba), no esperes a esa fecha.
Fuentes
- NHS – Your body after the birth
- NHS – Early days (bleeding after birth)
- NHS – Episiotomy and perineal tears
- NHS – Caesarean section: recovery
- NHS – Mastitis
- NHS – Postnatal depression
- NIJZ (Zdaj.net) – Izzivi in tegobe v poporodnem obdobju
- WHO – Postnatal care recommendations (2022)
- ACOG – Redesigning postpartum care
Este contenido tiene carácter informativo y no sustituye el consejo de un médico, una matrona o el personal de enfermería. Los datos de los productos proceden de las descripciones del fabricante.
