En resumen: En invierno viste al bebé con varias capas finas, por regla general una capa más de la que llevarías tú. Fuera de casa necesita gorro, manoplas y, en el carrito, un saco de invierno. En la silla de coche, abróchalo sin abrigo ni pelele grueso. En casa y para dormir, quítale el gorro, mantén la habitación entre 16 y 20 °C, y comprueba la temperatura en la nuca o el pecho.
Autora: Eva Birsa, madre y cofundadora de Evitas · Actualizado: 28/9/2026
La regla básica: una capa más que un adulto
El NHS británico y la Academia Americana de Pediatría (AAP) recomiendan una regla sencilla: viste al bebé con una capa más de la que llevarías tú en las mismas condiciones. En lugar de un único abrigo grueso, elige varias capas más finas. Así te resultará más fácil quitar o añadir una capa al entrar en una tienda, un autobús o un piso. También el Instituto esloveno de Salud Pública (NIJZ) señala que vestir por capas ayuda a mantener mejor la temperatura corporal adecuada.
Es igual de importante no sobreabrigar al bebé. The Lullaby Trust advierte de que es más seguro que el bebé tenga un poco de frío a que pase calor, ya que el sobrecalentamiento aumenta el riesgo de muerte súbita del lactante (SMSL).
Tabla: qué ponerle al bebé en invierno (orientativo)
| Dónde | Fuera, más de 10 °C | Fuera, 0-10 °C | Fuera, bajo 0 °C |
|---|---|---|---|
| En casa (piso con calefacción) | body de manga larga + polaina o pelele; si hace falta, una chaqueta fina. Sin gorro. | ||
| Fuera en el carrito | body de manga larga, polaina, chaqueta o jersey, gorro fino; manta ligera o saco abierto | body, polaina, jersey o chaqueta de punto, pelele o chaqueta abrigada, gorro, manoplas, calcetines; saco de invierno para el carrito | como en 0-10 °C y una capa fina más, gorro abrigado que cubra las orejas, manoplas; saco cerrado, capota contra el viento; paseos más cortos |
| En la silla de coche | capas finas (body, polaina, jersey), gorro y manoplas; sin abrigo ni pelele grueso bajo el arnés. Coloca el abrigo o la manta por encima del arnés ya abrochado. | ||
| Para dormir por la noche | habitación a 16-20 °C; body de manga larga (y pijama si hace falta) + saco de dormir con el valor TOG adecuado. Sin gorro, sin manta. | ||
La tabla es una orientación general, basada en los consejos del NHS, la AAP y The Lullaby Trust. Ten en cuenta también el viento, la humedad, el sol y cómo reacciona tu bebé. Comprueba siempre la temperatura en la nuca o en el pecho.
Cómo vestir al bebé en casa
En un piso con calefacción, el bebé suele necesitar solo una o dos capas: un body de manga larga y una polaina o pelele, y en una habitación más fría, una chaqueta fina. No necesita gorro en casa. El NHS y The Lullaby Trust recomiendan quitarle el gorro y la ropa extra en cuanto entréis en un espacio cerrado, aunque el bebé se despierte.
Ejemplos de la nueva colección Name it:
- El body de manga larga Pure Cashmere de Name it (2 unidades) tiene un diseño cruzado, así que se pone sin tener que pasarlo por la cabeza; es de una mezcla de algodón orgánico y BCI.
- El body Jet Stream de Name it (3 unidades) tiene manga larga, cuello americano y broches para cambios rápidos de pañal.
- Las polainas Kathlen de Name it son de algodón orgánico con un poco de elastano, con cintura elástica.
Cómo vestir al bebé para pasear: capas, gorro, manoplas
1. Capa interior
Body de manga larga y polaina o pantalón. Una tela suave y transpirable en contacto con la piel es más cómoda que una capa gruesa y áspera.
2. Capa intermedia
Un jersey o una chaqueta de punto que sea fácil de quitar, por ejemplo la chaqueta de punto Bear de Name it o el jersey Peyote de Name it, ambos de algodón 100 % orgánico. El NIJZ señala que la lana, la seda y algunos materiales sintéticos abrigan más que el algodón, así que con temperaturas muy bajas añade una capa más.
3. Capa exterior
Un pelele o una chaqueta abrigada que corte el viento. El pelele Teddy de Name it es de un suave tejido tipo peluche, con manoplas plegables integradas y cierre delantero. La chaqueta con capucha Moonbeam de Name it (tallas 68-86) tiene el exterior de pelo sintético y relleno de poliéster reciclado. Ambas son capas exteriores abrigadas para el paseo; no son adecuadas bajo el arnés de la silla de coche ni para dormir.
4. Gorro, manoplas y calcetines
El bebé pierde mucho calor por la cabeza, así que fuera de casa necesita un gorro que le cubra las orejas. Para los días de entretiempo va bien un gorro fino de canalé, como el gorro Peyote de Name it (3 unidades), de algodón orgánico con elastano; para los días fríos, un gorro de punto con pompón más abrigado. Añade manoplas y calcetines o patucos calientes. Encontrarás más gorros en la colección gorros infantiles, y las prendas de invierno entre la ropa de invierno infantil.
En el carrito: saco de invierno en lugar de manta
En el asiento de paseo, el saco de invierno es más práctico que una manta porque se queda fijo en su sitio y el arnés pasa por sus aberturas. Debajo del saco, el bebé debe llevar capas finas, no un abrigo grueso, o se sobrecalentará enseguida. No cubras el carrito por completo con una manta o un paño, porque dificulta la circulación del aire; protégelo del viento con la capota y el protector de lluvia.
Al entrar en una tienda o en el autobús, abre el saco y quítale el gorro. Cómo elegir el saco (arnés, abrigo, lavado) lo explicamos en el artículo Saco de invierno para el carrito: cómo elegirlo. Encontrarás modelos de Done by Deer, KikkaBoo y otras marcas en la colección sacos de invierno para carrito.
En la silla de coche, sin abrigo ni pelele grueso
En la silla de coche, el arnés debe quedar ajustado directamente sobre el cuerpo del niño. La AAP advierte de que un abrigo o un pelele grueso se comprime en un choque, el arnés queda flojo y el niño deja de estar bien protegido. Por eso:
- Viste al bebé con capas finas (body, polaina, jersey), gorro y manoplas.
- Antes de abrocharlo, quítale el abrigo, la chaqueta o el pelele grueso (también los de peluche).
- Ajusta el arnés y haz la prueba del pellizco: si puedes pellizcar un pliegue del cinturón en el hombro, apriétalo más.
- Coloca el abrigo o una manta por encima del arnés ya abrochado, por ejemplo la manta para silla de coche de Jollein.
- Cuando el coche se caliente, retira la manta y quítale el gorro para que no pase calor.
La AAP también aconseja guardar el portabebé en casa para que no esté helado. Más información sobre cómo elegir la silla en la guía Cómo elegir la silla de coche infantil y en las colecciones portabebés 40-87 cm y sillas de coche.
Dormir por la noche: sin gorro y sin sobrecalentamiento
- Temperatura de la habitación de 16 a 20 °C. Así lo recomiendan el NHS y The Lullaby Trust.
- Sin gorro en la habitación. El bebé libera el exceso de calor por la cabeza, así que no le pongas gorro para dormir en un espacio cerrado.
- Saco de dormir en lugar de manta. Elige el valor TOG según la temperatura de la habitación; entre 16 y 20 °C se suele usar un TOG 2.5. Encontrarás la tabla en el artículo Valor TOG del saco de dormir, y los sacos en la colección sacos de dormir (por ejemplo, Done by Deer, Jollein).
- Debajo del saco, solo body o pijama. Por ejemplo, el pijama Green Milieu de Name it (2 unidades) de algodón, de manga y pantalón largos. No uses ropa de exterior (chaqueta, pelele de peluche) para dormir.
- La cuna lejos del radiador, el bebé boca arriba, sobre una superficie firme y plana, sin cojines, mantas ni juguetes.
- Si el bebé se duerme durante el paseo, quítale el gorro y la ropa de abrigo al llegar a casa, aunque se despierte.
Cómo comprobar si el bebé tiene frío o calor
No te fíes de las manos ni los pies: en los bebés suelen estar fríos aunque tengan suficiente calor. Toca la nuca o el pecho (el NHS también menciona la tripita). La piel templada y seca está bien. Si la piel está sudada, pegajosa o caliente, el bebé tiene demasiado calor: quítale una capa o abre el saco.
Señales de sobrecalentamiento y de hipotermia
Señales de sobrecalentamiento
- nuca sudada o pegajosa, tripita o pecho calientes
- piel enrojecida y caliente, pelo húmedo por el sudor
Qué hacer: quítale una capa, quítale el gorro, abre el saco y llévalo a un espacio más fresco.
Señales de hipotermia
- frío al tacto incluso en el pecho o la tripita
- flácido, inusualmente callado y somnoliento
- rechaza comer o beber
- piel pálida; los niños más mayores tiritan
Qué hacer: lleva al bebé a un sitio caliente de inmediato, cámbiale la ropa mojada por ropa seca y envuélvelo en una manta abrigada. El NHS recomienda buscar atención médica urgente si sospechas hipotermia; en España, llama al 112.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas capas necesita el bebé en invierno?
Por regla general, una capa más de la que llevarías tú. Para un paseo entre 0 y 10 °C, eso significa body, polaina, jersey, un pelele o chaqueta abrigada, gorro y manoplas, además del saco de invierno en el carrito.
¿Tiene que llevar gorro el bebé en casa?
No. Quítale el gorro en cuanto entréis en un espacio cerrado o en el coche con calefacción, y no se lo pongas para dormir en la habitación. El gorro en un espacio cerrado puede provocar sobrecalentamiento.
¿Puede el bebé llevar abrigo o un pelele grueso en la silla de coche?
No. La ropa gruesa bajo el arnés reduce la protección de la silla de coche. Vístelo con capas finas, abróchalo, haz la prueba del pellizco y cúbrelo con una manta o el abrigo por encima del arnés.
¿Qué temperatura debe tener la habitación del bebé en invierno?
Entre 16 y 20 °C. A esa temperatura, una opción habitual es un saco de dormir TOG 2.5 y un body de manga larga.
¿Cómo sé si el bebé tiene frío?
Comprueba la nuca o el pecho. Si están fríos, añade una capa. Las manos frías por sí solas no son señal de frío. Si el bebé está flácido, inusualmente somnoliento y rechaza beber, busca atención médica.
¿Cuánto tiempo puede estar el bebé fuera en invierno?
No hay una regla única. Con temperaturas muy bajas y viento, haz paseos más cortos y comprueba la temperatura en la nuca de vez en cuando. Si tienes dudas, consulta con el pediatra o la enfermera de atención primaria.
Fuentes
- NHS – How to dress a newborn baby
- NHS – Hypothermia
- The Lullaby Trust – Cold weather
- The Lullaby Trust – How to dress your baby for sleep
- AAP HealthyChildren – Cold Weather Safety for Children
- AAP HealthyChildren – Winter Car Seat Safety Tips
- NIJZ – Recomendaciones para el tiempo frío (Instituto esloveno de Salud Pública)
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El contenido es informativo y no sustituye el consejo del pediatra.
