Zähneputzen bei Kindern: ab wann, wie viel Zahnpasta und wie du dein Kind motivierst

Kurz gesagt: Putze die Zähne ab dem ersten Milchzahn – zweimal täglich, zuletzt direkt vor dem Schlafengehen. Die gemeinsame Empfehlung der zahnärztlichen Fachgesellschaften und Kinderärzte lautet: Kinderzahnpasta mit 1000 ppm Fluorid, bis zum 2. Geburtstag eine reiskorngroße Menge, danach eine erbsengroße Menge. Dein Kind spuckt die Zahnpasta aus, ohne mit Wasser nachzuspülen, und Eltern putzen nach, bis das Kind die Technik sicher beherrscht.

Autorin: Eva Birsa, Mama und Mitgründerin von Evitas · Aktualisiert: 27.09.2026

Ab wann Zähne putzen?

Beginne mit dem Durchbruch des ersten Milchzahns, bei den meisten Babys um den 6. Monat. Schon vorher kannst du das Zahnfleisch nach dem Essen sanft mit einer feuchten Kompresse oder einer weichen Silikon-Fingerzahnbürste abwischen – so gewöhnt sich dein Baby an die Berührung im Mund und akzeptiert später die Zahnbürste leichter.

• Wie oft: mindestens zweimal täglich, morgens und abends.
• Abends: Zähneputzen ist das Letzte vor dem Schlafen – danach nur noch Wasser.
• Wie lange: etwa zwei Minuten, damit alle Flächen aller Zähne sauber werden.

Wie viel Zahnpasta und wie viel Fluorid?

Fluorid härtet den Zahnschmelz und ist der wirksamste tägliche Kariesschutz. Da kleine Kinder einen Teil der Zahnpasta verschlucken, kommt es auf die richtige Menge an – nicht auf fluoridfreie Zahnpasta. Seit 2021 gilt in Deutschland eine gemeinsame Empfehlung von Zahnmedizin und Kinder- und Jugendmedizin (koordiniert vom Netzwerk „Gesund ins Leben“):

Den Fluoridgehalt (ppm F) findest du auf der Tube. Bewahre Zahnpasta außerhalb der Reichweite deines Kindes auf. Ob zusätzlich Fluoridtabletten sinnvoll sind, besprich mit deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt – nicht beides ohne Rücksprache kombinieren.

Richtig Zähne putzen: Schritt für Schritt

1. Setze dein Kind auf den Schoß oder lege es mit dem Kopf in deinen Schoß – so siehst du alle Zähne und stützt den Kopf.
2. Gib die passende Menge Zahnpasta auf eine trockene Zahnbürste mit weichen Borsten und kleinem Kopf.
3. Putze mit sanften, kleinen Kreisbewegungen Außen-, Innen- und Kauflächen aller Zähne und den Zahnfleischrand.
4. Dein Kind soll die Reste ausspucken, aber nicht mit Wasser nachspülen – so wirkt das Fluorid länger.
5. Spüle die Bürste aus und lass sie aufrecht trocknen. Wechsle sie alle 3–4 Monate oder früher, wenn die Borsten abstehen.

Putze nach, bis dein Kind die Technik sicher beherrscht – in der Regel bis ins Grundschulalter. Bewährt hat sich „erst du, dann ich“: Dein Kind putzt selbst, danach putzt du gründlich nach.

Welche Zahnbürste?

• Fingerzahnbürste: zur Zahnfleischmassage und für die ersten Zähnchen, z. B. die Silikon-Fingerzahnbürste von Mushie mit Noppen für gereiztes Zahnfleisch.
• Silikon-Lernzahnbürste: extraweiche Borsten und ein ergonomischer Griff, den dein Kind selbst halten kann (z. B. Mushie).
• Weiche Kinderzahnbürste: die dreiseitige Zahnbürste von Fridababy reinigt Vorder-, Rück- und Kaufläche gleichzeitig.
• Elektrische Zahnbürste für größere Kinder: die Neno Fratelli ist für Kinder ab 6 Jahren gedacht und hat einen 2-Minuten-Timer.

Zahnbürsten und Zubehör findest du in der Kollektion Mundhygiene. Steht dein Kind schon sicher, hilft ein Lernturm oder ein stabiler Tritt am Waschbecken.

Der erste Zahnarztbesuch

Geh mit deinem Kind zum Zahnarzt, sobald die ersten Zähne da sind. In Deutschland gehören zahnärztliche Früherkennungsuntersuchungen ab dem 6. Lebensmonat zu den Leistungen der gesetzlichen Krankenkassen. Danach sind regelmäßige Kontrollen sinnvoll, auch ohne Beschwerden.

• Sprich ruhig und positiv über den Zahnarzt, ohne Drohungen („wenn du nicht putzt, tut es weh“).
• Spiele Zahnarzt: Zähle erst dem Kuscheltier, dann deinem Kind die Zähne.
• Wähle einen Termin, an dem dein Kind ausgeruht und satt ist.

So motivierst du dein Kind zum Zähneputzen

Fast jedes Kleinkind wehrt sich irgendwann gegen die Zahnbürste. Hilfreich ist, das Putzen zu einem vorhersehbaren, angenehmen Teil des Tages zu machen:

• Feste Routine: immer zur gleichen Zeit, abends als Teil des Einschlafrituals (Baden, Schlafanzug, Zähne, Geschichte).
• Vorbild sein: putze gemeinsam – Kinder ahmen Eltern und Geschwister am liebsten nach.
• Mitbestimmen lassen: Farbe der Zahnbürste oder des Bechers selbst aussuchen; das Gefühl von Kontrolle verringert Widerstand.
• Zwei Minuten Spiel: ein kurzes Lied, eine Sanduhr oder die „Jagd nach versteckten Krümeln“.
• Das Kuscheltier hilft: erst dem Teddy „die Zähne putzen“, dann dem Kind.
• Sichtbarer Fortschritt: ein Stickerkalender, in den dein Kind nach jedem Putzen einen Sticker klebt.
• Lob statt Süßigkeiten: lobe die Mühe, belohne nicht mit Süßem.

Ernährung und gesunde Zähne

Neben dem Putzen schützt weniger Zucker die Zähne am meisten: Süßigkeiten, süße Getränke und ständiges Snacken einschränken. Zwischen den Mahlzeiten Wasser anbieten, keine Flasche mit Milch oder Saft zum Einschlafen. Mehr zum gesunden Start mit fester Nahrung liest du im Ratgeber Beikost einführen: wann beginnen.

Häufige Fragen

Darf mein Baby schon Zahnpasta mit Fluorid bekommen?

Ja. Ab dem ersten Zahn wird Zahnpasta mit 1000 ppm Fluorid empfohlen, bis zum 2. Geburtstag aber nur in Reiskorngröße.

Was, wenn mein Kind Zahnpasta verschluckt?

Die empfohlene Menge ist klein, gelegentliches Verschlucken ist daher unbedenklich. Bringe deinem Kind nach und nach das Ausspucken bei und bewahre die Tube unerreichbar auf. Bei größeren Mengen ärztlichen Rat einholen.

Ab wann kann mein Kind allein Zähne putzen?

Selbst üben darf es früh, nachputzen sollten Eltern aber, bis das Kind alle Flächen zuverlässig reinigt – meist bis ins Grundschulalter.

Wie oft die Kinderzahnbürste wechseln?

Alle 3–4 Monate oder früher, wenn die Borsten abstehen oder zerkaut sind.

Wann zum ersten Mal zum Zahnarzt?

Sobald die ersten Zähne da sind; in Deutschland sind Früherkennungsuntersuchungen ab dem 6. Lebensmonat Kassenleistung.

Quellen

• DGPZM – Empfehlungen für Kinderzahnpasten mit Fluorid
• EAPD – Guidelines on the use of fluoride for caries prevention in children (2019, PDF)

Dieser Inhalt dient nur der Information und ersetzt nicht den Rat deiner Kinderärztin, deines Kinderarztes oder deiner Zahnärztin.