Wprowadzanie pokarmów stałych

Od pierwszych kęsów do pierwszych urodzin.

Co zaproponować dzisiaj? Co kupić i jak przygotować posiłek? Przy wprowadzaniu pokarmów stałych szybko pojawia się mnóstwo pytań. Dlatego w Evitas przygotowaliśmy przejrzysty cyfrowy poradnik, który pomoże Ci w planowaniu posiłków i odkrywaniu nowych smaków razem z dzieckiem.

W jednym miejscu czekają na Ciebie elastyczne tygodniowe jadłospisy, proste przepisy, listy zakupów oraz dodatkowe arkusze do druku. Mniej codziennego szukania pomysłów, więcej czasu na wspólne chwile przy stole.

Co zawiera?

• 75 stron poradnika w formacie PDF na okres od początku wprowadzania pokarmów stałych do pierwszych urodzin.
• 12 elastycznych propozycji tygodniowych na różne etapy wprowadzania.
• 40 przepisów i podstawowych przygotowań na urozmaicone posiłki.
• Listy zakupów na każdy tydzień, które ułatwią Ci przygotowanie do nadchodzących dni.
• Wprowadzenie z wyjaśnieniami dotyczącymi gotowości, konsystencji, alergenów i przygotowania posiłków.
• 6 dodatkowych arkuszy do druku w osobnym pliku PDF, ułatwiających planowanie i notowanie.

Arkusze do druku

Możesz je drukować tyle razy, ile potrzebujesz:

• Co już zaproponowaliśmy – przegląd wprowadzonych produktów według grup.
• Nasz tygodniowy jadłospis – pusta tabela na tydzień śniadań, obiadów i kolacji.
• Dziennik miesięczny – miejsce na krótkie notatki dzień po dniu.
• Dziennik alergenów – data, ilość i obserwacje podczas wprowadzania alergenów.
• Od pierwszych kęsów dalej – orientacyjny przegląd według grup wiekowych.
• Czego potrzebujemy w tym tygodniu – lista zakupów według grup produktów.

Od pierwszych łyżeczek do bardziej urozmaiconych posiłków

Treść podzielona jest na trzy przejrzyste części:

• Pierwsze cztery tygodnie wprowadzania: propozycje na pierwsze kroki i poznawanie smaków.
• Około 7–9 miesięcy: pomysły na stopniowe poszerzanie wyboru potraw.
• Około 10–12 miesięcy: tygodniowe propozycje śniadań, obiadów i kolacji.

Tygodnie to propozycje, które dostosowujesz do swojego dziecka. Możesz je powtarzać, rozciągać w czasie lub wybierać poszczególne dania w zależności od już wprowadzonych produktów i umiejętności dziecka. Ilości podane w przepisach dotyczą przygotowania, nie określają, ile dziecko musi zjeść.

Dlaczego ten poradnik Ci się przyda?

• Bo nie musisz codziennie od nowa zastanawiać się, co przygotować.
• Bo masz jadłospisy, przepisy i listy składników zebrane w jednym miejscu.
• Bo możesz planować posiłki z wyprzedzeniem i sprawdzić, co już masz w domu.
• Bo otrzymujesz pomysły, które dostosowujesz do tempa dziecka.

Na czym opiera się treść

Zalecenia dotyczące gotowości, konsystencji, alergenów, bezpiecznego przygotowania i przechowywania opieramy na ogólnodostępnych wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), brytyjskiego NHS oraz NIJZ. Wszystkie źródła wraz z bezpośrednimi linkami znajdują się na ostatniej stronie poradnika, dzięki czemu możesz je samodzielnie zweryfikować. Wymienione instytucje nie uczestniczyły w przygotowaniu tego materiału ani go nie recenzowały i nie zatwierdziły.

Dla kogo jest przeznaczony?

Dla rodziców zdrowych, urodzonych o czasie niemowląt od około 6. miesiąca do pierwszych urodzin, którzy chcą praktycznego wsparcia przy wprowadzaniu pokarmów stałych. Przyda się zarówno przed pierwszymi kęsami, jak i wtedy, gdy już wprowadzacie pokarmy stałe i potrzebujesz nowych pomysłów.

Jak go używać?

Najpierw przeczytaj wprowadzenie z wyjaśnieniami, następnie wybierz odpowiednią propozycję tygodniową. Sprawdź składniki, wybierz przepis i dostosuj posiłek do dziecka. Poradnik możesz przeglądać na telefonie, tablecie lub komputerze, a wybrane strony i dodatkowe arkusze wydrukować.

Jak i kiedy go otrzymasz?

• Od razu po dokonaniu zakupu. Link do pobrania otrzymasz na stronie potwierdzającej zamówienie oraz na adres e-mail podany podczas zakupu.
• Dwa pliki PDF: poradnik (75 stron) oraz arkusze do druku (6 stron), oba w formacie A4.
• Otwierasz na telefonie, tablecie lub komputerze – wystarczy czytnik PDF, który jest już zainstalowany na urządzeniach.
• Pliki zachowujesz na zawsze; możesz je drukować dowolną liczbę razy do własnego użytku.

Jeśli nie możesz znaleźć linku, sprawdź folder ze spamem lub napisz do nas – z przyjemnością wyślemy go ponownie.

Poradnik ma charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnej porady pediatry lub innego odpowiedniego specjalisty medycznego. W przypadku wcześniactwa, alergii lub problemów z karmieniem czy wzrostem dostosuj korzystanie z poradnika zgodnie z poradą specjalisty. Zdjęcia posiłków zostały wygenerowane przy użyciu sztucznej inteligencji i mają charakter poglądowy.

Na pierwsze kęsy, nowe smaki i wspólne chwile przy stole. W Waszym rytmie.