Svezzamento: l'introduzione dei cibi solidi

Dai primi assaggi al primo compleanno.

Cosa proporre oggi? Cosa comprare e come preparare il pasto? Con l'inizio dello svezzamento le domande si moltiplicano in fretta. Per questo da Evitas abbiamo creato una guida digitale chiara e pratica, che ti aiuta a pianificare i pasti e a scoprire nuovi sapori insieme al tuo bambino.

In un unico posto trovi menu settimanali flessibili, ricette semplici, liste della spesa e fogli extra da stampare. Meno tempo speso a cercare idee ogni giorno, più tempo da vivere insieme a tavola.

Cosa include?

• 75 pagine di guida in formato PDF per il periodo che va dall'inizio dello svezzamento fino al primo compleanno.
• 12 proposte settimanali flessibili per le diverse fasi dello svezzamento.
• 40 ricette e preparazioni base per pasti vari e completi.
• Liste della spesa per ogni settimana, per facilitarti la preparazione dei giorni successivi.
• Spiegazioni introduttive su prontezza allo svezzamento, consistenze, allergeni e preparazione dei cibi.
• 6 fogli extra da stampare in un file PDF separato, per una pianificazione e un monitoraggio più semplici.

Fogli da stampare

Puoi stamparli tutte le volte che ti servono:

• Cosa abbiamo già provato – panoramica degli alimenti introdotti per categoria.
• Il nostro menu settimanale – tabella vuota per una settimana di colazioni, pranzi e cene.
• Diario mensile – spazio per brevi appunti giorno per giorno.
• Diario degli allergeni – data, quantità e osservazioni durante l'introduzione degli allergeni.
• Dai primi assaggi in poi – panoramica orientativa per fasce d'età.
• Cosa ci serve questa settimana – lista della spesa suddivisa per categorie di alimenti.

Dai primi cucchiaini a pasti sempre più vari

Il contenuto è suddiviso in tre sezioni chiare:

• Le prime quattro settimane di svezzamento: proposte per i primi passi e la scoperta dei sapori.
• Circa 7–9 mesi: idee per ampliare gradualmente la varietà dei piatti.
• Circa 10–12 mesi: proposte settimanali di colazioni, pranzi e cene.

Le settimane sono proposte da adattare al tuo bambino. Puoi ripeterle, allungarle nel tempo o scegliere singoli piatti in base agli alimenti già introdotti e alle abilità del bambino. Le quantità indicate nelle ricette servono per la preparazione e non stabiliscono quanto il bambino debba mangiare.

Perché questa guida ti sarà utile?

• Perché non devi più chiederti ogni giorno cosa preparare.
• Perché hai menu, ricette e liste degli ingredienti raccolti in un unico posto.
• Perché puoi pianificare i pasti in anticipo e controllare cosa hai già in casa.
• Perché ricevi idee che puoi adattare ai tempi del tuo bambino.

Su cosa si basa il contenuto

Le raccomandazioni su prontezza allo svezzamento, consistenze, allergeni, preparazione sicura e conservazione degli alimenti sono riprese dalle linee guida pubblicamente disponibili dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), del NHS britannico e del NIJZ. Tutte le fonti sono indicate con link diretti nell'ultima pagina della guida, così puoi verificarle tu stessa. Le istituzioni citate non hanno collaborato alla realizzazione di questo materiale e non lo hanno né rivisto né approvato.

A chi è rivolta?

Ai genitori di bambini sani nati a termine, da circa il 6° mese fino al primo compleanno, che desiderano un supporto pratico nell'introduzione dei cibi solidi. È utile sia prima dei primi assaggi, sia quando lo svezzamento è già iniziato e servono nuove idee.

Come si usa?

Leggi prima le spiegazioni introduttive, poi scegli la proposta settimanale più adatta. Controlla gli ingredienti, scegli la ricetta e adatta il pasto al tuo bambino. Puoi consultare la guida su telefono, tablet o computer, e stampare le pagine e i fogli extra che ti servono.

Come e quando la ricevi?

• Subito dopo l'acquisto. Il link per il download ti viene mostrato nella pagina finale dell'ordine e inviato all'indirizzo e-mail che inserisci al momento dell'acquisto.
• Due file PDF: la guida (75 pagine) e i fogli da stampare (6 pagine), entrambi in formato A4.
• Si aprono su telefono, tablet o computer – ti serve solo un lettore PDF, già presente sui dispositivi.
• Salvi i file e restano tuoi; puoi stamparli quante volte vuoi per uso personale.

Se non trovi il link, controlla la cartella spam o scrivici – saremo felici di rinviartelo.

La guida ha finalità informativa e non sostituisce il parere individuale del pediatra o di un altro professionista sanitario competente. In caso di prematurità, allergie o difficoltà nell'alimentazione o nella crescita, adatta l'uso della guida seguendo il consiglio di uno specialista. Le fotografie dei pasti sono generate con intelligenza artificiale e hanno scopo illustrativo.

Per i primi assaggi, nuovi sapori e momenti condivisi a tavola. Al ritmo della vostra famiglia.