TOG vrednost spalne vreče: tabela po temperaturi sobe in vodič za izbiro

Na kratko: TOG vrednost pove, kako topla je spalna vreča. Za priporočeno temperaturo otroške sobe 16–20 °C je najpogostejša izbira TOG 2.5, pri 21–23 °C TOG 1.0, poleti nad 24 °C TOG 0.5, pod 16 °C pa TOG 3.0–3.5. Oblačila pod vrečo prilagodite temperaturi in toplino vedno preverite na zatilju ali prsnem košu dojenčka.

Avtorica: Eva Birsa, mama in soustanoviteljica Evitas · Posodobljeno: 27. 9. 2026

Kaj je TOG vrednost?

TOG (Thermal Overall Grade) je mera toplotne izolacije tekstila. Višja kot je TOG vrednost, toplejša je spalna vreča. Pri spalnih vrečah za dojenčke se najpogosteje srečate z vrednostmi 0.5, 1.0, 2.0–2.5 in 3.0–3.5.

TOG vrednost pa ni vse: na to, kako toplo je dojenčku, vplivajo tudi material (bombaž, muslin, volna), oblačila pod vrečo in temperatura sobe. Zato vedno uporabljajte TOG skupaj s termometrom v sobi.

TOG tabela: katero spalno vrečo izbrati glede na temperaturo sobe

Tabela je okvirna. Vsak dojenček je drugačen in vsak proizvajalec meri TOG nekoliko po svoje, zato upoštevajte tudi navodila proizvajalca spalne vreče.

Katero TOG vrednost izbrati po letnih časih?

• Poletje (TOG 0.5): tanke, zračne vreče iz muslina ali bombaža, npr. Jollein muslin spalne vreče ali poletne Little Dutch spalne vreče.
• Pomlad in zgodnja jesen (TOG 1.0): za toplejše spalnice, npr. Done by Deer spalne vreče TOG 1.0.
• Jesen in zima v ogrevanem stanovanju (TOG 2.0–2.5): najbolj univerzalna izbira za večino slovenskih domov, npr. Done by Deer TOG 2.5 ali Little Dutch zimska spalna vreča TOG 2.0.
• Hladne spalnice (TOG 3.0–3.5): npr. Jollein spalne vreče s snemljivimi rokavi, ki jih lahko prilagodite, ko se v sobi otopli.

Če kupujete samo eno spalno vrečo za celo leto, v večini ogrevanih stanovanj najbolj pokrije potrebe TOG 2.5, poleti pa jo zamenjate s TOG 0.5.

Katero velikost spalne vreče izbrati?

Najpomembnejše je prileganje okoli vratu in ramen: odprtina za vrat ne sme biti tako velika, da bi dojenček lahko zdrsnil v vrečo. Spodaj naj ima vreča dovolj prostora za brcanje in zdrav razvoj bokov. Če ste med dvema velikostma, preverite tabelo proizvajalca glede teže in višine.

Zakaj je spalna vreča varnejša od odeje?

• Dojenček si je ne more potegniti čez obraz, kar je pri odeji eno od tveganj za nenadno smrt dojenčka (SIDS).
• Ne odkrije se ponoči, zato je temperatura ves čas enakomerna in se manj prebuja.
• Omogoča prosto gibanje nog in ohranja trup topel.
• Postane del večernega rituala, ki dojenčku sporoča, da je čas za spanje.

Varno spanje v spalni vreči: 7 pravil

1. Temperaturo v sobi vzdržujte med 16 in 20 °C.
2. Toplino preverjajte na zatilju ali prsnem košu, ne na rokah in nogah, ki so običajno hladnejše.
3. Če je koža vroča ali potna, odstranite eno plast oblačil ali izberite nižji TOG.
4. V spalni vreči dojenček ne potrebuje dodatne odeje. Dveh spalnih vreč ali vreče in odeje ne kombinirajte.
5. V zaprtem prostoru mu med spanjem ne nadevajte kapice in ne uporabljajte vreč s kapuco.
6. Obtežene spalne vreče in odeje pri dojenčkih do 1. leta niso priporočljive.
7. Dojenček naj vedno spi na hrbtu, na trdi ravni podlagi brez blazin in igrač.

Pogosta vprašanja

Katero TOG vrednost potrebuje dojenček pozimi?

V ogrevanem stanovanju s 16–20 °C je najpogostejša izbira TOG 2.5 in body z dolgimi rokavi. TOG 3.0–3.5 izberite le, če ima soba manj kot 16 °C.

Od kdaj lahko dojenček spi v spalni vreči?

Od rojstva, če se spalna vreča pravilno prilega okoli vratu in ramen. Za novorojenčke izberite najmanjšo velikost (60–70 cm).

Kako vem, ali je dojenčku v spalni vreči pretoplo?

Otipajte zatilje ali prsni koš. Če je koža vroča, potna ali rdeča, mu je pretoplo. Hladne roke in noge so običajne in ne pomenijo, da ga zebe.

Ali potrebuje dojenček v spalni vreči še odejo?

Ne. Spalna vreča nadomesti odejo. Dodatna odeja poveča tveganje za pregrevanje in pokritje obraza.

Ali so snemljivi rokavi uporabni?

Da, zlasti v prehodnih obdobjih. Z rokavi je vreča toplejša, brez njih jo lahko uporabljate, ko se v sobi otopli.

Ali lahko spalno vrečo uporabim v avtosedežu?

Običajne spalne vreče niso primerne za avtosedež, saj debela plast pod varnostnimi pasovi zmanjša zaščito. V avtu uporabite tanka oblačila in odejo čez pripete pasove.

Izberite spalno vrečo za vašega dojenčka

V Evitasu imamo spalne vreče vseh TOG vrednosti in velikosti znamk Jollein, Done by Deer in Little Dutch. Celotno ponudbo si oglejte v kategoriji spalne vreče za dojenčke.

Preberite tudi: Jollein spalne vreče – varnost in udobje za vašega dojenčka.

Viri

• The Lullaby Trust – How to dress your baby for sleep
• The Lullaby Trust – Cold weather
• The Lullaby Trust – Hot weather

Vsebina je informativna in ne nadomešča nasveta pediatra ali patronažne sestre.