En bref : pendant les six semaines du post-partum, le corps se répare : les lochies (saignements après l'accouchement) sont abondantes au début puis diminuent, le périnée ou la cicatrice de césarienne cicatrisent, et vers le 3e ou 4e jour survient la montée de lait. L'essentiel : des serviettes post-partum absorbantes (pas de tampons), des culottes confortables et de quoi soigner périnée et seins.
Autrice : Eva Birsa, maman et cofondatrice d'Evitas · Mis à jour : 27 septembre 2026
En préparant la valise de maternité et la liste de naissance, on s'oublie facilement. Ce guide résume ce qui se passe dans le corps pendant les suites de couches selon des sources de santé officielles, une liste avec les quantités et les signes d'alerte à ne jamais laisser traîner.
Ce qui se passe dans le corps pendant les 6 premières semaines
Les lochies (saignements après l'accouchement)
- Après un accouchement par voie basse comme après une césarienne, vous saignez. Les saignements sont abondants au début, puis deviennent brunâtres et diminuent jusqu'à s'arrêter. Selon le NHS britannique, ils cessent généralement en 6 à 8 semaines, parfois plus.
- Utilisez des serviettes post-partum ou hygiéniques, pas de tampons, au moins jusqu'à la consultation postnatale : les tampons pourraient augmenter le risque d'infection (NHS).
- Pendant la tétée, vous pouvez ressentir des contractions proches des règles (tranchées) et les saignements peuvent augmenter.
- Changez souvent de serviette et lavez-vous les mains avant et après.
Périnée et points de suture
- Les points après une déchirure ou une épisiotomie cicatrisent généralement en un mois environ, et la douleur s'atténue le plus souvent en 2 à 3 semaines (NHS).
- Lavez la zone chaque jour à l'eau tiède et séchez en tamponnant doucement. Essuyez-vous toujours d'avant en arrière.
- Si uriner brûle, verser de l'eau tiède sur la vulve pendant et après la miction peut soulager ; bien s'hydrater aide aussi (NHS).
- Le froid – glace ou poche de froid enveloppée dans un linge – peut soulager la douleur et l'œdème (NHS).
- La rééducation du périnée est importante : en France, les séances sont prises en charge par l'Assurance Maladie après l'accouchement (ameli.fr).
Après une césarienne
- Gardez la cicatrice propre et sèche chaque jour. Les fils non résorbables ou agrafes sont généralement retirés après 5 à 7 jours (NHS).
- Il y a aussi des lochies après une césarienne : serviettes, pas de tampons.
- Pendant environ 6 semaines, évitez de porter des charges lourdes et les efforts intenses ; voyez avec votre médecin quand reprendre la conduite et le sport.
- Choisissez des culottes taille haute qui n'appuient pas sur la cicatrice.
Seins et montée de lait
- Vers le 3e ou 4e jour, les seins peuvent être tendus et sensibles car la production de lait démarre (NHS).
- Des mamelons douloureux ou crevassés signalent souvent une position de tétée à ajuster : demandez l'aide de votre sage-femme ou d'une consultante en lactation.
- Pour une zone du sein chaude, douloureuse, gonflée ou dure, le NHS conseille de continuer à allaiter et d'appliquer du froid (par exemple 10 minutes toutes les heures). Sans amélioration en 12 à 24 heures ou en cas de fièvre, consultez.
Émotions et repos
Se sentir triste, anxieuse ou irritable quelques jours après la naissance est très fréquent (le « baby blues »). Selon le NHS, cela passe généralement en 2 semaines. Si ces sentiments durent, s'aggravent ou si vous avez du mal à faire face, demandez de l'aide.
Suivi après l'accouchement
L'OMS recommande au moins 24 heures de soins à la maternité et au moins trois consultations supplémentaires au cours des six premières semaines. En France, l'Assurance Maladie propose un suivi à domicile par une sage-femme jusqu'au 12e jour, et l'examen postnatal a lieu dans les 6 à 8 semaines après l'accouchement, chez votre médecin, gynécologue ou sage-femme (ameli.fr).
Liste : ce dont vous avez besoin après l'accouchement
Les quantités sont notre point de départ pratique, pas une recommandation médicale : chaque post-partum est différent. Le NHS conseille d'emporter deux paquets de serviettes très absorbantes à la maternité. Vous trouverez tout dans nos collections soins post-partum et compresses et serviettes.
| Produit | Pourquoi | Valise de maternité | À la maison (premières semaines) |
|---|---|---|---|
| Serviettes post-partum Night | Longues (38 cm) et absorbantes pour les premiers jours, quand les lochies sont les plus abondantes ; une bande adhésive les maintient dans la culotte filet. | 1 à 2 paquets (10 pcs) | 1 paquet pour les premières nuits |
| Culottes post-partum 2 en 1 (S/M, L/XL) | Culotte et serviette en un, jusqu'à 400 ml d'absorption selon le fabricant ; la taille haute n'appuie pas sur la cicatrice de césarienne, elles se déchirent sur les côtés pour les retirer. | 1 paquet (5 pcs) | au choix pour la nuit |
| Culottes filet réutilisables (S/M, L/XL) | Respirantes, sans coutures, taille haute ; maintiennent les grandes serviettes, lavables à la main. | 2 paquets (4 pcs) | les mêmes, lavées |
| Serviettes fines à ailettes Day et Night | Quand les saignements diminuent : 2,2 mm d'épaisseur, 4 ailettes ; Night mesure 42 cm pour la position allongée. | – | 2 à 4 paquets |
| Flacon d'irrigation périnéale | Pour verser de l'eau tiède pendant et après la miction ; 500 ml, long embout pliable (17 cm), sans avoir à se pencher. | 1 | le même |
| Serviette post-partum rafraîchissante | Le froid s'active par pression, sans congélateur ; absorbe aussi jusqu'à 250 ml. Dispositif médical : suivez la notice. | 2 à 3 pcs | au besoin |
| Compresses gel chaud-froid post-partum + housses hygiéniques | Réutilisables : froides pour le périnée, les hémorroïdes ou la cicatrice, chaudes pour les tranchées (selon le fabricant). 12 housses jetables incluses. | – | 1 set + housses |
| Alèses jetables multi-usages 90 × 60 cm | Protègent le lit la nuit ; pratiques ensuite pour le change. | 2 à 3 pcs | 1 paquet |
| Crème à la lanoline pour mamelons | Lanoline 100 % en stick de 7 g ; selon le fabricant, pas besoin de l'essuyer avant la tétée. | 1 | la même |
| Coussinets d'allaitement jetables | Absorbent les fuites de lait ; emballés individuellement. | 1 paquet | selon l'usage |
| Coussinets hydrogel à la lanoline | Rafraîchissent et protègent les mamelons douloureux entre les tétées (dispositif médical). | facultatif | en cas de gêne |
| Compresses chaud-froid pour les seins | Froides en cas d'engorgement ; chaudes, selon le fabricant, avant la tétée ou le tire-lait pour faciliter l'écoulement du lait. | – | 1 set |
Aussi : 5 à 6 culottes confortables, 2 à 3 soutiens-gorge d'allaitement, un pyjama qui s'ouvre devant, une gourde et une alimentation riche en fibres (fruits, légumes, céréales complètes), car la première selle après l'accouchement peut être inconfortable. Pour l'allaitement, voir nos collections allaitement et coussinets d'allaitement (lavables ou jetables ?) ainsi que toute la gamme Canpol babies.
Bouts de sein : uniquement sur conseil
Les bouts de sein en silicone (tailles S et M/L) peuvent protéger temporairement des mamelons très douloureux, mais ne règlent pas la cause, souvent la prise du sein. Utilisez-les après avis de votre sage-femme ou d'une consultante en lactation.
Quand consulter sans attendre
Le NHS liste les signes qui doivent vous faire contacter immédiatement votre sage-femme ou un médecin – en cas de saignement très abondant, de douleur thoracique ou de difficulté à respirer, appelez le 15 ou le 112 :
- saignement vaginal soudain ou très abondant, parfois avec malaise ou cœur qui s'emballe ;
- émission de gros caillots ;
- forte fièvre, ventre sensible ou douloureux ;
- lochies malodorantes ;
- douleur, gonflement ou rougeur au mollet d'une jambe ;
- douleur dans la poitrine ou difficulté à respirer ;
- maux de tête intenses, troubles de la vue ou vomissements ;
- cicatrice du périnée ou de césarienne de plus en plus rouge, gonflée, douloureuse ou qui suinte du pus ;
- sein chaud et douloureux avec fièvre, sans amélioration en 12 à 24 heures ;
- pensées de vous faire du mal ou de faire du mal à votre bébé : demandez de l'aide immédiatement.
Questions fréquentes
Combien de temps durent les lochies ?
Généralement quelques semaines : abondantes et rouges au début, puis brunâtres et de plus en plus faibles. Selon le NHS, elles s'arrêtent en général en 6 à 8 semaines, parfois plus.
Combien de serviettes post-partum prévoir ?
Pour la maternité, le NHS conseille deux paquets de serviettes très absorbantes. Pour les premières semaines à la maison, prévoyez quelques paquets de serviettes plus fines, car les saignements diminuent progressivement.
Quand puis-je reprendre les tampons ?
Le NHS conseille d'attendre la consultation postnatale, car les tampons pourraient augmenter le risque d'infection.
Culotte filet ou culotte 2 en 1 ?
La culotte filet est lavable et maintient une serviette séparée à changer selon les besoins. La culotte 2 en 1 intègre déjà la serviette et est pratique les premières nuits ou après une césarienne. Beaucoup de mamans utilisent les deux.
Comment soulager la douleur du périnée ?
Le froid (toujours enveloppé dans un linge ou une housse), l'eau tiède pendant la miction, l'air, les exercices du périnée et les antidouleurs validés par votre médecin peuvent aider. Si la douleur ne diminue pas ou augmente, faites vérifier la cicatrice.
Quand a lieu l'examen postnatal ?
En France, dans les 6 à 8 semaines après l'accouchement, chez votre médecin, gynécologue ou sage-femme. En présence d'un signe d'alerte, n'attendez pas.
Sources
- ameli.fr – Après l'accouchement : le retour à la maison
- NHS – Your body after the birth
- NHS – Early days (bleeding after birth)
- NHS – Episiotomy and perineal tears
- NHS – Caesarean section: recovery
- NHS – Mastitis
- NHS – Postnatal depression
- WHO – Postnatal care recommendations (2022)
- ACOG – Redesigning postpartum care
Ce contenu est informatif et ne remplace pas l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme. Les informations produits proviennent des descriptions du fabricant.
