Einführung der Beikost

Von den ersten Löffeln bis zum ersten Geburtstag.

Was gibt es heute? Was einkaufen und wie die Mahlzeit zubereiten? Bei der Einführung der Beikost tauchen schnell viele Fragen auf. Deshalb haben wir bei Evitas einen übersichtlichen digitalen Ratgeber zusammengestellt, der dir bei der Planung von Mahlzeiten hilft und dir dabei zur Seite steht, gemeinsam mit deinem Baby neue Geschmackserlebnisse zu entdecken.

An einem Ort erwarten dich flexible Wochenpläne, einfache Rezepte, Einkaufslisten und zusätzliche Vorlagen zum Ausdrucken. Weniger tägliche Ideensuche, mehr Zeit für gemeinsame Momente am Tisch.

Was ist enthalten?

• 75 Seiten Ratgeber im PDF-Format für die Zeit vom Beikoststart bis zum ersten Geburtstag.
• 12 flexible Wochenvorschläge für verschiedene Phasen der Beikosteinführung.
• 40 Rezepte und Grundzubereitungen für abwechslungsreiche Mahlzeiten.
• Einkaufslisten für jede Woche, die dir die Vorbereitung auf die kommenden Tage erleichtern.
• Einführende Erläuterungen zu Reifezeichen, Konsistenzen, Allergenen und Zubereitung von Speisen.
• 6 zusätzliche Vorlagen zum Ausdrucken in einer separaten PDF-Datei für einfachere Planung und Aufzeichnung.

Vorlagen zum Ausdrucken

Du kannst sie so oft ausdrucken, wie du sie brauchst:

• Was haben wir schon angeboten – Übersicht der eingeführten Lebensmittel nach Gruppen.
• Unser Wochenplan – leere Tabelle für eine Woche mit Frühstück, Mittag- und Abendessen.
• Monatstagebuch – Platz für kurze Notizen zu einzelnen Tagen.
• Allergentagebuch – Datum, Menge und Beobachtungen bei der Einführung von Allergenen.
• Ab dem ersten Löffel – orientierende Übersicht nach Altersabschnitten.
• Was wir diese Woche brauchen – Einkaufsliste nach Lebensmittelgruppen.

Von den ersten Löffeln zu abwechslungsreicheren Mahlzeiten

Der Inhalt gliedert sich in drei übersichtliche Abschnitte:

• Die ersten vier Wochen der Beikosteinführung: Vorschläge für die ersten Schritte und das Kennenlernen von Geschmäckern.
• Etwa 7–9 Monate: Ideen für die schrittweise Erweiterung der Speisenauswahl.
• Etwa 10–12 Monate: Wochenvorschläge für Frühstück, Mittag- und Abendessen.

Die Wochenpläne sind Vorschläge, die du an dein Kind anpasst. Du kannst sie wiederholen, dehnen oder einzelne Gerichte je nach bereits eingeführten Lebensmitteln und den Fähigkeiten deines Kindes auswählen. Die Mengenangaben in den Rezepten dienen der Zubereitung und legen nicht fest, wie viel dein Kind essen muss.

Warum wird dir dieser Ratgeber nützlich sein?

• Weil du dir nicht jeden Tag aufs Neue überlegen musst, was du zubereiten sollst.
• Weil du Wochenpläne, Rezepte und Zutatenlisten an einem Ort gesammelt hast.
• Weil du Mahlzeiten im Voraus planen und prüfen kannst, was du schon zu Hause hast.
• Weil du Ideen bekommst, die du an das Tempo deines Kindes anpasst.

Worauf der Inhalt basiert

Die Empfehlungen zu Reifezeichen, Konsistenzen, Allergenen, sicherer Zubereitung und Aufbewahrung fassen wir nach öffentlich zugänglichen Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO), des britischen NHS und des NIJZ zusammen. Alle Quellen sind mit direkten Links auf der letzten Seite des Ratgebers angegeben, damit du sie selbst überprüfen kannst. Die genannten Institutionen waren an der Erstellung dieses Materials nicht beteiligt und haben es weder geprüft noch bestätigt.

Für wen ist er gedacht?

Für Eltern gesunder, termingerecht geborener Babys von etwa dem 6. Monat bis zum ersten Geburtstag, die sich praktische Unterstützung bei der Beikosteinführung wünschen. Er ist sowohl vor den ersten Löffeln nützlich als auch dann, wenn ihr schon dabei seid und neue Ideen braucht.

Wie verwendest du ihn?

Lies zuerst die einführenden Erläuterungen und wähle dann den passenden Wochenvorschlag aus. Prüfe die Zutaten, wähle ein Rezept und passe die Mahlzeit an dein Kind an. Den Ratgeber kannst du auf dem Handy, Tablet oder Computer lesen, ausgewählte Seiten und die Zusatzvorlagen kannst du ausdrucken.

Wie und wann erhältst du ihn?

• Sofort nach Abschluss des Kaufs. Den Download-Link erhältst du auf der Bestellabschlussseite sowie an die E-Mail-Adresse, die du beim Kauf angibst.
• Zwei PDF-Dateien: den Ratgeber (75 Seiten) und die Vorlagen zum Ausdrucken (6 Seiten), beide im Format A4.
• Öffnen auf Handy, Tablet oder Computer – du brauchst nur einen PDF-Reader, der auf den Geräten bereits installiert ist.
• Du speicherst die Dateien und sie bleiben dein Eigentum; du kannst sie beliebig oft für den eigenen Gebrauch ausdrucken.

Solltest du den Link nicht finden, überprüfe deinen Spam-Ordner oder schreib uns – wir senden ihn dir gerne erneut zu.

Der Ratgeber dient Informationszwecken und ersetzt nicht die individuelle Beratung durch einen Kinderarzt oder eine andere geeignete medizinische Fachperson. Bei Frühgeburtlichkeit, Allergien oder Problemen beim Füttern bzw. Wachstum passe die Anwendung nach fachlicher Beratung an. Die Fotos der Mahlzeiten wurden mit künstlicher Intelligenz erstellt und dienen der Veranschaulichung.

Für die ersten Löffel, neue Geschmackserlebnisse und gemeinsame Momente am Tisch. In eurem eigenen Rhythmus.