Zavádění tuhé stravy

Od prvních soust až po první narozeniny.

Co dnes nabídnout? Co koupit a jak připravit jídlo? Při zavádění tuhé stravy se rychle nashromáždí spousta otázek. Proto jsme v Evitas připravili přehledný digitální průvodce, který ti pomůže při plánování jídel a objevování nových chutí s miminkem.

Na jednom místě tě čekají flexibilní týdenní jídelníčky, jednoduché recepty, nákupní seznamy a doplňkové listy k tisku. Méně každodenního hledání nápadů a více času na společné chvíle u stolu.

Co obsahuje?

• 75 stran průvodce ve formátu PDF pro období od začátku zavádění až po první narozeniny.
• 12 flexibilních týdenních návrhů pro různé fáze zavádění.
• 40 receptů a základních příprav pro pestrá jídla.
• Nákupní seznamy pro každý týden, které ti usnadní přípravu na nadcházející dny.
• Úvodní vysvětlení ohledně připravenosti, textur, alergenů a přípravy jídla.
• 6 doplňkových listů k tisku v samostatném PDF souboru pro snazší plánování a zaznamenávání.

Listy k tisku

Můžeš je vytisknout tolikrát, kolikrát potřebuješ:

• Co jsme už nabídli – přehled zavedených potravin podle skupin.
• Náš týdenní jídelníček – prázdná tabulka pro týden snídaní, obědů a večeří.
• Měsíční deníček – prostor pro krátké poznámky po dnech.
• Deník alergenů – datum, množství a pozorování při zavádění alergenů.
• Od prvních soust dál – orientační přehled podle věkových období.
• Co potřebujeme tento týden – nákupní seznam podle skupin potravin.

Od prvních lžiček k pestřejším jídlům

Obsah je rozdělen do tří přehledných částí:

• První čtyři týdny zavádění: návrhy pro první kroky a poznávání chutí.
• Přibližně 7–9 měsíců: nápady na postupné rozšiřování výběru jídel.
• Přibližně 10–12 měsíců: týdenní návrhy snídaní, obědů a večeří.

Týdny jsou návrhy, které přizpůsobíš svému dítěti. Můžeš je opakovat, protáhnout nebo vybrat jednotlivá jídla podle již zavedených potravin a dovedností dítěte. Množství v receptech jsou určena k přípravě, neurčují, kolik má dítě sníst.

Proč se ti průvodce bude hodit?

• Protože ti nebude nutné každý den znovu přemýšlet, co připravit.
• Protože máš jídelníčky, recepty a seznamy surovin na jednom místě.
• Protože si můžeš jídla naplánovat dopředu a zkontrolovat, co už máš doma.
• Protože dostáváš nápady, které přizpůsobíš tempu svého dítěte.

Na čem obsah staví

Doporučení ohledně připravenosti, textur, alergenů, bezpečné přípravy a skladování shrnujeme podle veřejně dostupných doporučení Světové zdravotnické organizace (WHO), britského NHS a slovinského NIJZ. Všechny zdroje jsou s přímými odkazy uvedeny na poslední straně průvodce, abys je mohla sama ověřit. Uvedené instituce se na přípravě tohoto materiálu nepodílely a nekontrolovaly ani neschválily jeho obsah.

Komu je určen?

Rodičům zdravých donošených miminek od přibližně 6. měsíce do prvních narozenin, kteří si přejí praktickou podporu při zavádění tuhé stravy. Je užitečný jak před prvními sousty, tak i v době, kdy už zavádíte a potřebujete nové nápady.

Jak ho používat?

Nejprve si přečti úvodní vysvětlení, poté vyber vhodný týdenní návrh. Zkontroluj suroviny, vyber recept a jídlo přizpůsob dítěti. Průvodce si můžeš prohlížet na telefonu, tabletu nebo počítači a vybrané strany i doplňkové listy vytisknout.

Jak a kdy ho obdržíš?

• Ihned po dokončení nákupu. Odkaz ke stažení obdržíš na závěrečné stránce objednávky a na e-mailovou adresu, kterou zadáš při nákupu.
• Dva PDF soubory: průvodce (75 stran) a listy k tisku (6 stran), oba ve formátu A4.
• Otevřeš na telefonu, tabletu nebo počítači – stačí ti čtečka PDF, kterou mají zařízení už nainstalovanou.
• Soubory si uložíš a zůstanou tvoje; tisknout je můžeš libovolně mnohokrát pro vlastní potřebu.

Pokud odkaz nemůžeš najít, zkontroluj složku s nevyžádanou poštou nebo nám napiš – rádi ti ho pošleme znovu.

Průvodce má informativní charakter a nenahrazuje individuální radu pediatra nebo jiného příslušného zdravotnického odborníka. Při předčasném narození, alergiích nebo potížích s krmením či růstem přizpůsob použití podle odborného doporučení. Fotografie jídel jsou vytvořeny pomocí umělé inteligence a mají ilustrační charakter.

Pro první soustíčka, nové chutě a společné chvíle u stolu. Ve vašem vlastním rytmu.